다이어트방법1 필승 다이어트 꿀팁 7가지:: 진짜 실천하면 빠진다!!! 다이어트, 감량 시작하려면 반드시 명심해야 한다는 성경 10계명 급의 다이어트 7계명을 기억하자 1. 기상 직후 샤워 가장 먼저 일어나자마자, 눈 뜨면 샤워를 해야 한다. 왜냐면 눈 뜨자마자 샤워를 하게 되면, 정신이 맑아지고 식사 후 휴식이 아닌 다른 일들을 집중해서 할 수 있기 떄문에, 아침을 여는 것과 동시에 굉장히 중요하다. 2. 아침밥 먹기 아침밥을 거를 경우에 점심에 폭식할 확률이 굉장히 높아진다. 나는 안할 수 있어! 라고 생각하겠지만 확률상 그렇다.. 또한 더욱 중요한 건, 수면 중에 일어난 높은 에너지 대사 때문에 아침에 저장된 에너지량이 적다. 이때 직장 출퇴근부터 고강도 운동까지 에너지를 소비하게 될 때, 근육을 소비하게 될 수 있다. 그렇기에 아침에 탄수화물을 먹는 게, 오히려 대사.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
